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最近杭州中病院的“减脂茶”火上热搜，不少东说念主跟风囤货，却狐疑：喝茶真能减脂吗？对此，重庆医药高档专科学校训诲、主治大夫，中医内科学硕士任静默示，减脂茶八成在某种进度上能助力减脂，但仅是“冰山一角”，实在的科学减脂，是因东说念主而异的系统可贵。

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减脂茶爆火 中医若何看“臃肿”？

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中医视角下的臃肿，远不啻“吃多动少”这般浮浅。脂肪堆积仅仅孤高，体质失调才是根源。主要体当前以下几个方面：

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脾虚失运：脾为气血生化之源，主运化。脾虚则水湿停聚，易变成“虚胖”；

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痰湿内蕴：为臃肿之实质，体内痰湿越多，脂肪越易蕴蓄；

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肝气郁结：心境不畅、气机不舒，会影响脾胃运化，诱发暴饮暴食；

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气滞血瘀、水肿便秘：代谢放慢，湿毒难排，导致围度飞腾、体重加多。

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因此，中医减脂并非单纯“去脂”，而是围绕“调脾、祛湿、化痰、理气、通便”进行全面可贵。

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三款经典减脂茶：辨体而饮是关节

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中医茶饮以安全温存著称，但务必凭据体质礼聘。

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1.山楂陈皮茯苓茶

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原料：山楂10g、陈皮6g、茯苓10g、决明子10g

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功效：健脾化湿，消食降脂

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符合东说念主群：饮食浓重、腹胀便秘、体重飞腾明显者。

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应允会析：山楂促消化，陈皮理气，茯苓利水健脾，决明子通便降脂。

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2.荷叶玫瑰花茶

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原料：荷叶6g、玫瑰花3g、山楂6g、甘草1g

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功效：疏肝解郁，化湿降脂

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符合东说念主群：心境化进食、肝气郁结型臃肿者。

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应允会析：荷叶善化脂、玫瑰疏肝理气，稳当压力大、易胖东说念主群。

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3.薏苡仁赤小豆玉米须茶

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原料：薏苡仁15g、赤小豆15g、玉米须10g

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功效：利水消肿，清热祛湿

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符合东说念主群：水湿型臃肿，看成浮肿、体质偏湿者。

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应允会析：三者合用可祛湿通利、消水肿、赞成减围度。

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教唆：虽为“茶饮”，亦为“药食”，冷漠饮用前磋议专科中大夫，很是是妊妇、脾胃虚寒者不宜应付饮用。

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不啻喝茶：中医减脂的“立体战法”

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实在有用的中医减脂，是“表里同调”的系统工程，这4招比喝茶更关节：

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1.吃对食物：按体质“定制菜单”

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痰湿体质：忌奶茶、冰饮、油炸食物，多吃薏米山药粥；

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气虚体质：常吃黄豆红枣汤、黄芪炖鸡，改善乏力怕冷；

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肝郁体质：用玫瑰+佛手+百合泡水，化解“气郁型暴食”。

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2.针灸+按摩：精确调代谢

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常按这3个黄金穴位：

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丰隆穴（小腿外侧）：化痰祛湿，敲一敲腿围会变小；

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中脘穴（肚脐上4寸）：改善消化不良，减少腹部脂肪；

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足三里（膝盖下3寸）：强脾胃、促消化，冷漠每天按揉5分钟。

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3.八段锦/太极拳：养生功法，重建均衡

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低强度、高成果，调气血、稳心境、促代谢，是中老年和臃肿东说念主群理思的判辨样式。

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4.情志挽回：减脂也要“心宽体健”

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臃肿与畏忌、抑郁密切关联。中医通过香疗、五音疗法、情志调摄等样式，疏肝解郁，安神定志，助力健康减脂。

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避坑指南：减脂茶千万别这么喝

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误区1：盲目跟风“爆款茶”

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喝茶要辨体选方，脾虚的东说念主喝决明子茶=雪上加霜（易泻肚），肝郁型臃肿单喝薏米茶根柢没用！备孕/妊妇、慢性病患者需在大夫带领下用药。

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误区2：迷信“速效排油茶”

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警惕添加西布曲明、番泻叶的作恶产物，轻则拉肚子脱水，重则伤肝肾！

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误区3：靠喝茶代替吃饭和判辨

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实在的减脂靠的是生存样式烦嚣，包括饮食结构调遣、遏抑判辨和心境科罚。

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带领人人

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 （资讯）

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（文/周晋羽）

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原标题：爆火“减脂茶”一周卖百万贴！中医公开3款经典方在家就能作念

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